2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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2313 kcal
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지방: 61.61g | 단백질: 151.13g | 탄수화물: 302.03g.
아침 식사: Nutrigold Granola, Mel, Hortifruti Mamão Formosa, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Ovo (Inteiro), Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. 점심 식사: Namorado Arroz Branco Cru, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Goma de Tapioca, Vitamilho Flocão Cuscuz. 저녁 식사: Guacamole com Tomates, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. 간식/기타: Atlhetica Best Whey Original, Camponesa Leite em Pó Integral, Morangos, Banana Nanica, Caju. 더보기
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2319 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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