2011년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.0 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 22일:
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1496 kcal
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지방: 31.78g | 단백질: 134.90g | 탄수화물: 153.30g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, fat free cottage cheese, organic apple slices. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), BAKED CHICKEN THIGH (SKIN NOT EATEN). 저녁 식사: ken's light caesar, chicken breast (skin not eaten, fudge bar healthy choice, refreshing fruit medley. 더보기
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3686 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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