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almeidaamanda2
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2022년 03월 22일
almeidaamanda2님의 저널, 2022년 03월 22일
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2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
93 kg
지금까지 감소한:
11 kg
.
남은양:
28 kg
.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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, 2022년 03월 22일:
738 kcal
지방: 24.86g | 단백질: 47.83g | 탄수화물: 80.81g.
아침 식사:
Mamão.
점심 식사:
Fígado de Galinha, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido).
저녁 식사:
Sadia Mussarela, Ovo, Pão Integral.
간식/기타:
Iogurte Natural.
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2998 kcal
운동:
하이킹 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 감소하기
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