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LMJ114
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2011년 04월 21일
LMJ114님의 저널, 2011년 04월 21일
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Well - - I caught myself before I put it all back on. So, now I need to take it off again. To help motivate myself... I've signed up for two marathons. One in June, one in October.
63.5 kg
지금까지 감소한:
8.2 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2011년 04월 21일:
1138 kcal
지방: 45.85g | 단백질: 55.89g | 탄수화물: 128.01g.
아침 식사:
oatmeal - old school.
점심 식사:
lemonade, fazoli's side salad, Soft Bread Stick, Spaghetti.
저녁 식사:
mexican chips, buffalo wild wings, chicken salad.
간식/기타:
almonds.
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1864 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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댓글
It's a good thing because you caught me too! I forgot how hard this is! It takes a minute to remember...WE CAN DO THIS! Serena wants to join us and come to Panera too! The marathon thing sounds great. I don't know how you do it!
2011년 04월 22일 작성이:
hotchick2
Good for you...Have a healthy weekend..
2011년 04월 22일 작성이:
thecoach
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