2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1758 kcal
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지방: 74.62g | 단백질: 86.36g | 탄수화물: 216.06g.
아침 식사: Food Lion 1% Milk, Bananas, Food Lion coconut oil cooking spray, General Mills Multi Grain Cheerios, Sugar in the Raw Turbinado Sugar, Butterball All Natural Turkey Breakfast Sausage Crumbles, Food Lion Egg Mates, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Blueberries, Duke's Mayonnaise Light with Olive Oil, Tomatoes, Baby Spinach, Food Lion Stone Ground Mustard, Roast Beef, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g). 저녁 식사: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Insta Pot Spaghetti (thin, whet) with ground Turkey. 간식/기타: Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Good Sense Raw Sunflower Seeds. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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