2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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962 kcal
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지방: 76.89g | 단백질: 48.25g | 탄수화물: 7.05g.
점심 식사: Jean Bâton Belgische Mayonaise, Ei, Plus Achterham Traditioneel, Leev Biologische Low Carb Crackers Lijnzaad , AH Advocado. 저녁 식사: Zero Pasta Spaghetti, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Plus Nederlandse Paksoi, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Champignons, Plus Milde Olijfolie , Plus Kipdijfilet. 더보기
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2368 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 41 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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