2011년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 20일:
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1642 kcal
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지방: 63.56g | 단백질: 89.73g | 탄수화물: 203.33g.
아침 식사: Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. 점심 식사: Whole Wheat Wraps, American Cheese, Lower Sodium Turkey Breast. 저녁 식사: Spinach, Escarole Soup, Spaghetti, Scrambled Egg, American Cheese. 간식/기타: kit kat, G2 Orange, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin, Chocolate Performance Energy Bar. 더보기
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3924 kcal
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운동:
권투 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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