2014년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 24일:
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1823 kcal
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지방: 56.41g | 단백질: 122.63g | 탄수화물: 210.64g.
아침 식사: Bananas, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Water, Coffee, Tomatoes. 점심 식사: Albert Heijn Caesar Sla Dressing, Kipfilet, Tomaten, Sla, Gekookt Ei. 저녁 식사: Chicken Fried Rice, Aldi Schouderham, Bruine Boterham, Optimel Appel Peer Perzik Kwark. 더보기
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2735 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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