2022년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
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923 kcal
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지방: 64.02g | 단백질: 47.80g | 탄수화물: 38.18g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Quiabo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 저녁 식사: Pullman Rap10 Integral, Vitória Queijo Bola, Seara Presunto Cozido, Alface, Itambé Requeijão Cremoso, Subway Tomate, Ovo Frito. 더보기
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3107 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 산악 자전거 (MTB) - 40 분, 숙면 - 8 시간 1 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 14 시간 24 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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