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ok here I begin. I have lost 2lbs in 1 week. my goal this week is to keep watching and tracking everything that will go in my mouth and if it change what I eat by the end of the day I correct to see how close I stuck to my calories and protein intake.
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118.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 50.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
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2136 kcal
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지방: 93.89g | 단백질: 160.85g | 탄수화물: 158.45g.
아침 식사: Great Value Large White Grade A Eggs, Kroger Everything Bagel (104g), Great Value Pepper Jack Cheese Slice. 점심 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix - Mint Chocolate, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. 저녁 식사: Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Coleslaw , Great Value Enriched Hamburger Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Herbalife Nutritional Shake Mix - Mint Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Peach. 더보기
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3821 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 11 분, 스트레칭 (요가) - 19 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
The weigh down starts with if you put it in your mouth, you log it! You've started down the right path. Keep it up!
2022년 03월 17일 작성이: SLYONE 22
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2022년 03월 20일 작성이: buenitabishop
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