2011년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 20일:
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1319 kcal
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지방: 51.50g | 단백질: 62.66g | 탄수화물: 147.07g.
아침 식사: French Toast Sticks (3 Piece), Breakfast Syrup, Ketchup, Diet Coke (20 oz Bottle), Hash Browns (Small), Ham, Egg & Cheese Croissan'wich. 점심 식사: large slice pepperoni pizza, Sourdough Hard Pretzels, Fat Free Italian, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), side salad. 저녁 식사: kroger saltines, potato bacon soup. 더보기
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2829 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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