2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1598 kcal
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지방: 19.36g | 단백질: 105.99g | 탄수화물: 215.12g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Laranja Pêra, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango, Sopa de Mandioquinha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Ovo Cozido, Probiótica 100% Whey Protein, Antarctica Cerveja Original, Carne do Peito de Frango. 더보기
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4339 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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