2014년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 21일:
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2722 kcal
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지방: 91.70g | 단백질: 110.26g | 탄수화물: 360.56g.
아침 식사: Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk, Quaker Cap'n Crunch Sweetened Corn & Oat Cereal. 점심 식사: Thick Crust Cheese Pizza. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Healthy Choice Fettuccini Alfredo Bake, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Jennie-O Turkey Burger Patties, Vlasic Bread & Butter Chips, Beef Meatballs. 간식/기타: FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips (1.5 oz). 더보기
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3213 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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