2022년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 13일:
|
2190 kcal
|
지방: 106.49g | 단백질: 114.84g | 탄수화물: 196.80g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Хлеб Черный, Сосиски Молочные, Омлет с Молоком. 점심 식사: Лазанья с Курицей или Индейкой, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо Индейки, Картошка Тушеная, Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. 저녁 식사: Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Кефир 2,5%. 간식/기타: Смузи, Инжир, Смешанные Орехи, Песочное Печенье, Бутерброд с Семгой, Творожная Запеканка. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|