2009년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 37.0 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 2일:
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2362 kcal
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지방: 111.19g | 단백질: 91.81g | 탄수화물: 242.82g.
아침 식사: banana, cereal, honey bunches of oats, skim milk. 점심 식사: french bread, butter , sausage pizza, Chopped Salad. 저녁 식사: lettuce, tomato, reduced fat shredded cheddar cheese, flour tortilla, sweet peppers, italian sausage. 간식/기타: Pixies, red vines, semi-sweet chocolate chips, Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), cottage cheese. 더보기
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2640 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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