2022년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 10일:
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1543 kcal
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지방: 38.88g | 단백질: 125.93g | 탄수화물: 173.19g.
아침 식사: فشار بدون زيت فشار بدون زيت , دهن حيوانى دهن بقرى, زيت الزيتون, البصل, مكسرات فلفل رومي اخضر, الخيار (مقشر), الجزر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), يوسفي 1يوسفي, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). 점심 식사: زبدة بلدي زبدة, البرتقال, الجزر. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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