2014년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 19일:
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3640 kcal
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지방: 160.02g | 단백질: 200.08g | 탄수화물: 362.02g.
아침 식사: Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Coffee, Water, Nature Made Calcium, Herbalife Multivitamine Complex, Tomatoes. 점심 식사: Tomaten, M&M's Peanut, Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen, Perfect Fit Protein, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Maoz Garlic Sauce, Smoked Salmon, Avocados. 저녁 식사: Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Twix Twix Minis, Watermeloen, Saladinettes Ceasar Salade, Kipfilet, Gekruide Croutons, Wortelen, Tomaten, Gemengde Sla. 간식/기타: Cheese Pizza. 더보기
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2642 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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