2009년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 37.0 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 1일:
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1486 kcal
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지방: 52.02g | 단백질: 84.01g | 탄수화물: 195.17g.
아침 식사: banana, viactiv, butter, broccoli, boneless skinless chicken breast, boil in bag brown rice, non dairy creamer fit & active, coffee. 점심 식사: artichoke garlic mozzarella chicken sausage, lettuce, greek salad, smart & delicious low carb high fiber tortilla. 저녁 식사: skim milk, butter, broccoli, boneless skinless chicken breast, boil in bag brown rice. 간식/기타: almonds, red vines, garlic bread pizza tombstone . 더보기
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2598 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 22 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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