2014년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 18일:
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1502 kcal
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지방: 59.59g | 단백질: 115.90g | 탄수화물: 118.56g.
아침 식사: Dried Fruit Mixture, Tomatoes, Whole Wheat Bread, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Water, Koffie, Kipfilet. 점심 식사: Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen, Perfect Fit Protein, Optimel Karamel Vla. 더보기
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3598 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 권투 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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