2014년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.6 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 17일:
|
1577 kcal
|
지방: 49.58g | 단백질: 106.65g | 탄수화물: 179.29g.
아침 식사: Tomatoes, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Coffee, Water, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g). 점심 식사: Koffie, Banaan, Duo Penotti Chocopasta, Bruine Boterham. 저녁 식사: Zaanse Mayonaise, Radijs, Gemengde Sla, Augurken, Stater Bros. Solid White Tuna in Water, Perfect Fit Protein, Optimel Magere Kwark Aardbei. 간식/기타: Verkade Melkchocolade. 더보기
|
|
2461 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|