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I was at this weight last Monday, some ups, some downs. Little plateau at this number but finally broke, and stayed below 180. Probably will re set my goal at 165 after I hit 175
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81.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 16일:
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2049 kcal
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지방: 69.22g | 단백질: 141.91g | 탄수화물: 249.21g.
아침 식사: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. 점심 식사: baby back ribs. 저녁 식사: 50/50 Mix, garbanzo beans, cubed chicken breast, kraft caesar vinaigrette. 간식/기타: Fiber One Chewy Bars, orville redenbachers smart pop popcorn, snack factory pretzel thins, Chewy Bars - Oats & Chocolate, soft pretzel. 더보기
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2358 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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