2014년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 14일:
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2266 kcal
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지방: 71.57g | 단백질: 127.26g | 탄수화물: 284.39g.
아침 식사: Heinz Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Land O'Lakes Light American Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: Healthy Choice Italian Sausage Pasta Bake. 저녁 식사: Texas Roadhouse Side Salad, Cheese Pizza, Cheese Pizza. 간식/기타: SnackWells Creme Sandwich Cookies, M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size). 더보기
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3615 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 권투 - 20 분, 휴식 - 6 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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