dani.p2님의 저널, 2022년 02월 26일

Dit is over 6 dagen.☺️ 

Wat een mooi resultaat , knap hoor 👏🏻 

Super gedaan. 

Zo, dat is lekker staan op de weegschaal! Was het goed vol te houden? 

kan je vertellen wat de eggfast inhoudt? 

zo wat een effect zeg, super👍🏻👍🏻 

Goed bezig 💪🏻 

Thanx allemaal!! Ja was zeker goed vol te houden omdat ik eitjes ook gewoon heel lekker vind en ik het per dag bekijk niet zo van hé morgen weer al ei….. gewoon leuk om te bedenken wat je nu weer van het eitje klaarmaakt 😁 

Dat is een mooi resultaat! Daar heb je het voor gedaan 🙌🏻 

@eline egg-fast is 5 dagen alleen eieren eten met kaas/brie. Ik heb nu een andere variant gekozen en in de ochtend kvarg genomen 130 gr. Na de 5 dagen ga je weer rustig opbouwen met kh en afbouwen van vetten. Je hebt wel vetten nodig dus niet alles schrappen! Ik heb nu 6 dagen gedaan. Je hebt ook egg-fast menu’s van 2 weken dan eet je er ook groente en varieert meer maar ik was bekend met deze manier dus vandaar deze weer gekozen😁 

Let je dan ook nog op de calorieën? Hoeveel eieren en kaas eet je dan? 

super resultaat 'ei' ndelijk weer resultaat moet je zeggen💪🏻je zou er bijna zelf 🥚🥚🥚 van gaan leggen🤭 

Haha ja precies maar ik leg 🥚ze nog net niet hoor dan ga je te lang door als je dat gaat doen🤣 

Calorieën blijven laag je zit minimaal op 6 eieren ik kwam meestal op 7 uit. Volle kazen/ brie eet je max 25 gr bij je eieren. Bv je hebt volgens mij van weight care ofzo van die mini kuren van 5 dagen van 800 cal hier kom je meestal rond de 900 uit soms 1000. Ik zelf ging dus zo’n 200/300 cal lager zitten dan normaal want mijn minimale inname moet normaal rond de 1200/1250 zijn nu ga ik daar weer rustig naar opvoeren. 

Oh dat ga ik proberen.. die oopsies zijn met eieren en roomkaas toch? Hoe tel je die mee? Of maakt dat niet uit? 

Ja klopt officieel wel de eerste keer dat ik ze maakte had ik ze met Philadelphia gemaakt nu enkel met kvarg maar dan zit er verder geen smaak aan dus lekker brie erop. 

Je kan gewoon in je zoek schema oopsies intikken dan komt er 1 boven van 88 cal per stuk dus die kan je dan inplannen in je eigen eetschema. Die ik nu had gemaakt was enkel ei en wat kvarg dus mijne waren veel lichter kwa cal kon er 4 eten en dan zat ik nog niet op die 88 cal. 

Wauw Dani, wat een top resultaat! Gewoon eind maart weer eentje inlassen. Dan kom je vanzelf op je streefgewicht. 

Dat zou ik idd kunnen doen 😊 kijk het even aan hoe het verder verloopt ☺️ 

👍