2022년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 24일:
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2306 kcal
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지방: 64.82g | 단백질: 162.72g | 탄수화물: 269.06g.
아침 식사: Batavo Manteiga Extra sem Sal, DIA Pão de Queijo Tradicional, Café, Pão Francês. 점심 식사: Oggi Picolé de Amendoim , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango Temperado Sadia, Schin Refrigerante Cola. 저녁 식사: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, Abobrinha Cozida, Pureza Refrigerante de Guaraná. 간식/기타: Probiótica 100% Whey Protein, Pão Francês. 더보기
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4035 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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