2022년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
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2872 kcal
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지방: 196.03g | 단백질: 223.08g | 탄수화물: 50.07g.
아침 식사: Magerquark, Best Body MCT Oil 5000, Supplement Union Royal Flavour, Getrocknete Kürbiskerne, Macadamia-Nüsse, Haselnüsse, Gut & Günstig Pekan-Nusskerne, Gekochtes Ei. 점심 식사: DM Bio Mandelmehl, Edeka Eiweißbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Stremel-Lachs, Magerquark, Ei, Zirkulin Flohsamenschalen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Kürbiskerne. 저녁 식사: Gutes Land Gouda , Gemischter Salat, Netto Natives Olivenöl Extra, REWE Mozzarella Gerieben , Ja! Schlagsahne, Iglo Rahm-Spinat Laktosefrei, OceanSea Lachsfilet ohne Haut . 간식/기타: Tony's Chocolonely Zartbitterschokolade 70%. 더보기
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2752 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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