2022년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 21일:
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2049 kcal
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지방: 79.74g | 단백질: 129.53g | 탄수화물: 203.42g.
아침 식사: Food Lion 2% Reduced Fat Milk, Florida Crystals Organic Raw Cane Sugar, Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Food Lion coconut oil cooking spray, Extra Virgin Olive Oil, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Quaker Instant Grits - Original, ConAgra Foods Egg Beaters. 점심 식사: Florida Crystals Organic Raw Cane Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Jiffy Natural Peanut Butter, Hummus, Triscuit Reduced Fat Crackers, Fresh & Easy Washed Spinach, Tomatoes, Food Lion Stone Ground Mustard, Duke's Mayonnaise Light with Olive Oil, Food Lion honey bbq chicken sandwhich meat, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread. 저녁 식사: Pork Chops, Cabbage, & Potatoes. 간식/기타: Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread, Jiffy Natural Peanut Butter, Sandwich Bros. Spicy Chicken Melts. 더보기
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3124 kcal
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운동:
계단오르기 - 2 분, 스쿼트 - 1 분, Rowing Machine - 7 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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