2014년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 10일:
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2391 kcal
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지방: 79.85g | 단백질: 96.69g | 탄수화물: 318.20g.
아침 식사: Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Whole Milk. 점심 식사: Garden Lites Butternut Squash Souffle (Container), Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Arnold Country Oatmeal Bread, Potato Salad. 저녁 식사: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Land O'Lakes Light American Cheese, Pasta Roni Shells and White Cheddar, Spaghetti, Scrambled Egg. 간식/기타: Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Kozy Shack Original Rice Pudding, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. 더보기
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4011 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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