2022년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 16일:
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2823 kcal
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지방: 142.37g | 단백질: 119.93g | 탄수화물: 270.73g.
아침 식사: Panera Bread Honey Wheat Loaf, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 점심 식사: Potato Salad , Subway 6" Italian BMT. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Bubba Burger Turkey Burger, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Land O'Lakes Sliced American Cheese. 간식/기타: Nature's Promise Organic Almond Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Au Bon Pain Chocolate Covered Strawberry, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. 더보기
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3951 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
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