2022년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 14일:
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2450 kcal
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지방: 102.74g | 단백질: 102.74g | 탄수화물: 286.42g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Smucker's Concord Grape Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Panera Bread Honey Wheat Loaf. 점심 식사: Lean Cuisine Chicken Parmigiana. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Brown Rice, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Feast Pizza. 간식/기타: Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Skinny Dipped Dark Chocolate Espresso Almonds, Au Bon Pain Chocolate Covered Strawberry. 더보기
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3948 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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