2011년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.1 kg
지금까지 감소한: 33.0 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 13일:
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1788 kcal
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지방: 53.47g | 단백질: 145.38g | 탄수화물: 171.31g.
아침 식사: egg hard boiled, banana, refreshing fruit medley. 점심 식사: ORGANIC APPLE SLICES, KFC GRILLED CHICKEN THIGH, KFC GRILLED CHICKEN LEG, BAKED CHICKEN WING. 저녁 식사: ken's light caesar, salmon, fudge bar healthy choice, chicken breast, Shrimp. 간식/기타: YOPLAIT FAT FREE BLUEBERRY YOGURT, bare fruit dried apples. 더보기
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3722 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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