|
Working hard, reduced calories, and going to the gym as often as possible. loving my new routines. Using adsvocare Spark for my workouts and its amazing.
|
73.0 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 5일:
|
828 kcal
|
지방: 38.20g | 단백질: 44.75g | 탄수화물: 74.94g.
아침 식사: Tap Water, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream, Coffee with Cream. 점심 식사: Chick-fil-A Diet Lemonade (Small), Chick-fil-A Chicken Sandwich. 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. 간식/기타: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing. 더보기
|
|
2886 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 스탠딩 - 9 시간, 운전 - 1 시간 16 분, 휴식 - 5 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|