2022년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
123.4 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
|
1318 kcal
|
지방: 60.43g | 단백질: 95.51g | 탄수화물: 123.77g.
아침 식사: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Becel Buttery Taste Margarine, Russian Mushroom & Potato Soup, Carbonaut Seeded Bread, Great Value Large White Grade A Eggs. 저녁 식사: Avocados , Uncle Ben's Bistro Express Jasmine Rice, Costco Seasoned Rotisserie Chicken. 간식/기타: Duncan Hines Chewy Fudge Brownies. 더보기
|
|
4407 kcal
|
운동:
Water weights / water jogging - 45 분, Total steps 9,093 - move calories - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|