2014년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 3일:
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1292 kcal
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지방: 55.85g | 단백질: 130.53g | 탄수화물: 78.48g.
아침 식사: Biltong, Avocados, Boiled Egg. 점심 식사: Broccoli, Cauliflower, Woolworths Sliced White Mushrooms, Onions, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Yellow Sweet Corn, I&J Hake Fillet. 간식/기타: Almonds, Biltong. 더보기
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2232 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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