2022년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 5일:
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1187 kcal
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지방: 33.92g | 단백질: 90.69g | 탄수화물: 138.42g.
아침 식사: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Signature Farms Garden Salad, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Roma Tomatoes, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Sweet and Sour Sauce, Royal Blend Rice Blend, Great Value Cooked Shrimp. 간식/기타: Cucumber (Peeled), Tangerine. 더보기
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3194 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 런닝머신 - 30 분, 출근 - 3 시간 45 분, 운전 - 1 시간 16 분, 휴식 - 6 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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