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mesmo mantendo um deficit maior que 500kcal/dia e fazendo musculação + corrida mantenho o mesmo peso 😫😫😫
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47.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 5일:
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825 kcal
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지방: 18.48g | 단백질: 84.04g | 탄수화물: 89.40g.
아침 식사: Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Yoki Kimilho Flocão, Melão Amarelo, Batavo Pense Zero Morango (170g), Café, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Sadia Brócolis Congelado, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Moranga (TACO), Abobrinha. 저녁 식사: Vitao Geleia de Frutas Vermelhas , Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Abóbora Moranga (TACO), Gran Mestri Requeijao Light, Nat Peito de Frango Desfiado, Jasmine Fibra de Trigo, Ovo. 간식/기타: Toblerone Chocolate Ao Leite com Nougat de Mel e Amêndoas , Molico Leite Desnatado em Pó, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Leite de Côco Light, Farelo de Aveia, Pêssegos, Batavo Pense Zero Morango (170g), Melão Amarelo, Requeijao Light, Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Alface, Peterfrut Morango Congelado, Leite de Côco Light, Whey Protein Isolate Definition, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Melão Amarelo, Mamão Papaia. 더보기
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1408 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 34 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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