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deborah_lacerda
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2022년 02월 1일
deborah_lacerda님의 저널, 2022년 02월 1일
deborah_lacerda 님의 프로필
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2022년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.8 kg
지금까지 감소한:
6.2 kg
.
남은양:
3.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 02월 1일:
1419 kcal
지방: 71.27g | 단백질: 79.23g | 탄수화물: 114.37g.
아침 식사:
Leite (Leite Integral).
점심 식사:
Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim, Itambé Pro+ Baunilha, Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Almôndegas de Carne de Vaca.
저녁 식사:
Nestlé Kit Kat.
간식/기타:
Nestlé Leite Condensado.
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1914 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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