njashka8님의 저널, 2014년 05월 29일

new measurements

waist: 67.8cm
hip bone:80.5cm
Hip/bottom:85.8cm

54 kg 지금까지 감소한: 22 kg. 남은양: 1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 29일:

1360 kcal

지방: 39.54g | 단백질: 62.17g | 탄수화물: 193.61g. 아침 식사: Chia Pod Vanilla Bean, Granny Smith Apples, Coles Lite Soy Milk, Food For Health Liver Cleansing Muesli, Nescafe Blend 43. 점심 식사: Carrots, Sirena Tuna in Springwater, Red Tomatoes (Canned), Latina Fresh Ricotta & Spinach Agnolotti. 저녁 식사: Broccoli, Cauliflower, Pumpkin, Coles Lite Soy Milk, Uncle Tobys Oats Quick. 간식/기타: Red Kidney Beans (Canned), Cooked Corn (Canned), Strawberries, Mungalli Creek Greek Yogurt, Granny Smith Apples. 더보기

안정된 체중

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sounds like u r down to skin and bones :o

2014년 05월 28일 작성이: ByeByeCookiesDx

That's what my husband said this morning but my scales(last time on body composition scales) said I have 14.5% body fat(very lean) but 48.8% muscle which for a female is athletic so I am not losing muscle or strength.

2014년 05월 28일 작성이: njashka8

hmm yeah but 14% is still pretty low :( just don't overdo it :)

2014년 05월 28일 작성이: ByeByeCookiesDx

The scales aren't that accurate so it's to be taken with a grain of salt;-)

2014년 05월 28일 작성이: njashka8


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