2014년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 28일:
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1216 kcal
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지방: 37.57g | 단백질: 84.51g | 탄수화물: 138.07g.
아침 식사: Jack Link's Original Reduced Sodium Beef Jerky, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Cold Stone Creamery Founder's Favorite Coffee Creamer. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Trader Joe's Pita Bite Crackers, Nabisco Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Trader Joe's Tuna Salad. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Whole Wheat Bread, Ground Turkey (Cooked), Whole Wheat Noodles, Trader Joe's Organic Marinara Sauce. 더보기
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2564 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, yoga - 1 시간, Spinning - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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