2022년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 26일:
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1835 kcal
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지방: 99.80g | 단백질: 121.03g | 탄수화물: 108.61g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Sadia Mortadela Defumada, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela. 점심 식사: Salada Vinagrete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Spoleto Azeite, Carne Moída Refogada. 간식/기타: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Lay's Batata Frita Clássica, Kiwi, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral). 더보기
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2489 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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