2014년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 27일:
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1323 kcal
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지방: 30.33g | 단백질: 89.57g | 탄수화물: 181.69g.
아침 식사: Sweet Red Peppers, Baby Spinach, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, International Delight Cold Stone Creamery Founder's Favorite Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Fuji Apples, Hatfield Bacon, Kroger Deli Thin Smoked Turkey Breast, Oroweat 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Sheila G's Brownie Brittle, Kraft Light Parmesan Asiago Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Rice Medley (Brown Rice, Red Rice and Black Barley). 간식/기타: Wish-Bone Light Ranch Dressing, Celery, Nectarines, Strawberries, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Complete Nutrition Reclaim Light & Lean. 더보기
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2675 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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