|
Bueno como les tengo confianza y cariño les cuento algo que me hizo muy feliz, estoy consiguiendo mí peso ideal y mí físico se ve mejor, ya la confianza y autoestima va viniendo. Me pude comprar después de 9 años una bikini, se que no es muy importante pero les juro que la Yaz del pasado NUNCA lo haría, y encima con mí propio dinero como tiene que ser <3 quiero mis vacaciones. Les deseo que puedan conseguir este año sus metas y demás UwU
|
73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
|
1825 kcal
|
지방: 45.57g | 단백질: 81.19g | 탄수화물: 285.98g.
아침 식사: Silk Leche de Almendras sin Azucar, La Virginia Chocolino, Banana, Avena Instantánea, Uvas Pasas (sin Semillas). 점심 식사: Mundo Vegetal Falafel. 저녁 식사: Verduras Salteadas, Garbanzos Cocidos. 간식/기타: Durazno, Soyana Tofu. 더보기
|
|
2537 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 17 분, 스트레칭 (요가) - 31 분, 스쿼트 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 2 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|