2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1535 kcal
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지방: 70.85g | 단백질: 86.71g | 탄수화물: 155.69g.
아침 식사: Dole Bananas. 점심 식사: KFC Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Baby Carrots, Onions, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 저녁 식사: Oatmeal Cookie with Chocolate and Peanut Butter, Atlantic and Pacific Halibut, Butter, Sweetpotato. 간식/기타: Pepper Jack Cheese, Calidad Corn Tortilla Chips, Signature Select Chunky Classic Salsa, Kirkland Signature California Pistachios, Tangerine, Tangerine. 더보기
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3737 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 5 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 출근 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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