2011년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 7일:
|
1647 kcal
|
지방: 51.94g | 단백질: 76.90g | 탄수화물: 231.02g.
아침 식사: splenda, Kashi GOLEAN Crunch Bar, coffee. 점심 식사: apple, Chobani blueberry yogurt, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, carrots. 저녁 식사: Sweet potato fries, ketchup, Boar's Head Baby Swiss cheese, Holsum Hamburger bun, hamburger. 간식/기타: Yogurt Raisins. 더보기
|
|
2087 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, elliptical machine - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|