2014년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 22일:
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1212 kcal
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지방: 61.20g | 단백질: 39.25g | 탄수화물: 161.65g.
아침 식사: Gekookt Ei, AH Doosjevol Zomerfruit, Alpro Amandelmelk, Quaker Oats Express Naturel, Wester Rietsuiker, Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap). 점심 식사: Caesar Salade Dressing, Croutons, Milsani Roomboter, Harde Broodjes, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Vers Geperst Sinaasappelsap. 저녁 식사: Gesneden Ham, Alpro Amandelmelk, Banaan. 간식/기타: Tropische Fruitsalade (Ananas, Papaya, Banaan en Guave, in Zware Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Bitterballen. 더보기
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2428 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 47 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 13 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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