2014년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 20일:
|
1552 kcal
|
지방: 40.56g | 단백질: 112.56g | 탄수화물: 192.13g.
아침 식사: Tomatoes, Snack A Jacks Chocolate Chip, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Coffee, Water. 점심 식사: Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Banana. 저녁 식사: Zacht Wit Broodje, Salmon, Honeydew Melons, Bananas. 간식/기타: Cookie, Optimel Magere Kwark Cranberry Framboos, Perfect Fit Protein, Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen. 더보기
|
|
2706 kcal
|
운동:
삽질 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|