2022년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
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1878 kcal
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지방: 78.14g | 단백질: 68.53g | 탄수화물: 221.63g.
아침 식사: Signature Select Chunky Classic Salsa, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Kraft Reduced Fat Mexican 4 Cheese Blend, Onions, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Brown Mushrooms (Crimini Italian), Roma Tomatoes, Signature Farms Garden Salad, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing. 저녁 식사: Totino's Pepperoni Pizza Rolls, Signature Select Chunky Classic Salsa, Onions, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Rosarita Traditional Refried Beans, Great Value Flour Tortillas (Fajita Size). 간식/기타: Lemon Meringue Pie (Individual Size or Tart), Gala Apples, Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers. 더보기
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3061 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 서있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 3 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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