2022년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.2 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 41.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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1455 kcal
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지방: 55.85g | 단백질: 137.13g | 탄수화물: 132.09g.
아침 식사: Cocoa Powder (Unsweetened), ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Espresso Coffee, Life Brand Clearly Fibre, Neilson Dairy Light Cream 5%. 점심 식사: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Dry Beans, Country Harvest Whole Grain Bread, Becel Original Margarine. 저녁 식사: Del Monte Avocado, Tomatoes, Chop't Red Onion, Lettuce, Zerto Parmesan Cheese, Quinoa (Cooked), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. 간식/기타: Kraft Nutter Butter, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Gala Apples. 더보기
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4251 kcal
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운동:
Leslie Sanson Fast Walk Video - 30 분, Total steps 7,460 - move calories - 51 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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