2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.2 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
|
1325 kcal
|
지방: 31.01g | 단백질: 128.36g | 탄수화물: 130.81g.
아침 식사: Каждый День Грецкий Орех, Дары Природы Фундук, Art Foods Бразильский Орех , Ашан Кешью Сушеный, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Healthy Lifestyle Семена Чиа Чёрные и Белые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. 점심 식사: Дядя Ваня Зелёный Горошек, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Добрый Мед Крем-Мёд с Имбирем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Pretto Сыр Рикотта, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 저녁 식사: Bite Батончик Шоколад-Клубника-Миндаль, Первым Делом Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 간식/기타: Smartbar Протеиновый Батончик. 더보기
|
|
1994 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 6 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|