|
esse ano coloquei minhas metas em um papel e vou seguir firme forte. a principal meta é chegar aos 70kg e fazer academia. 2022 será meu ano de vitória de postar meu antes e depois 💪
|
96.2 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 2일:
|
1313 kcal
|
지방: 51.23g | 단백질: 69.33g | 탄수화물: 143.22g.
아침 식사: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pudim de Leite Condensado, Pão de Forma. 점심 식사: Pepino (com Casca), Coxão Mole Cozido, Melão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Pastel Assado de Frango, Pipoca Branca (em Óleo), Mel, Panqueca de Banana. 더보기
|
|
2695 kcal
|
운동:
요리 - 59 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|
 댓글
2022년 01월 2일 작성이: shirleisasso2
|
Bora pra cima estamos aqui para somar 🚀🚀🚀
|
2022년 01월 2일 작성이: emagrecendo.c.Day
|
Bora pra cima, eu tinha colocado uma meta de perder 11 kls, mas só consegui perder 7 e pra mim foi muito bom pq eu coloquei a meta muito encima do tempo, perdir 7 kls em dois meses e eu vi que eu consigo sim, se eu tivesse me esforçado mais eu teria conseguido, mais já foi meio caminho andado pq no começo eu mesma cheguei a duvidar que eu ia conseguir, mas agora vou por mais uma meta até fevereiro chegar aos 60 kl, eu estava pesando 76 e agora estou com 69.
2022년 01월 2일 작성이: paulastefany1415
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|