2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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1521 kcal
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지방: 87.57g | 단백질: 104.32g | 탄수화물: 72.14g.
아침 식사: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Café. 점심 식사: Essential Nutrition Amino Greens, Tirolez Queijo Minas Frescal, Queijo Branco, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Ômega 3, Catarinense Colágeno Hidrolisado, Essential Nutrition Fiberlift. 저녁 식사: Guacamole com Tomates, Pita Bread Pão Sírio Integral, Elma Chips Doritos Sweet Chili, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Derbak Coalhada Seca , Churrasco. 간식/기타: Ovo Cozido. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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